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Gli esercizi di tiro :
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Il seguente esempio è destinato ad un gruppo di 12 giocatori più un portiere e si svolge su un terreno di gioco ad una sola porta (stessa organizzazione per gruppi più piccoli).
Il tema dell'esercizio è il tiro in porta preceduto da un controllo di palla:
- 4 gruppi di 3 giocatori: Blu, Rossi, Gialli ed Verdi
- 2 postazioni da cui effettuare i passaggi (molti palloni)
- Alcuni raccattapalle
- 1 postazione per tirare di destro e una per tirare di sinistro
Note:
- Se avete a disposizione 2 porte, dividete i giocatori (12 giocatori su una stessa porta è quasi il massimo), così da aumentare le ripetizioni.
- Questo esempio di esercizio di tiro e valido per tutti gli esercizi di tiro: corsa palla al piede + tiro; tiro di prima; tiro in acrobazia; ecc.
Svolgimento dell'esercizio:
Il giocatore Verde passa a quello Giallo; il Giallo controlla in direzione della porta e tira di destro. Una volta che il giocatore Giallo ha tirato, il giocatore Blu passa a quello Rosso; il Rosso controlla in direzione della porta e tira. Un giocatore Verde e uno Blu recuperano i palloni. Il ruolo di questi due ultimi giocatori è molto importante perchè devono fare in modo che ci siano sempre palloni a disposizione dei giocatori che effettuano i passaggi. Non tirare contemporanemanete, ma alternarsi.
Cambiare i ruoli dopo 3 minuti: i Rossi cambiano con i Blu; i Verdi con i Gialli. I Rossi e i Gialli vanno ad occuparsi di passare e recuperare i palloni, mentre i Blu e i Verdi tireranno in porta.
L'esercizio continua ruotando i giocatori ogni 3 minuti fino a quando ogni gruppo ha tirato in porta di destro e di sinistro. 4x3 minuti per un totale di 12 minuti effettivi.
Conteggio del numero di tiri:
Circa 9 tiri per ogni giocatore in 3 minuti
3 minuti di destro + 3 minuti di sinistro = 18 tiri
2 sessioni di tiro (piede destro + piede sinistro) 2x18 = 36 tiri in 24 minuti effettivi
Questa disposizione efficace e dinamica permette ad ogni giocatore di tirare in porta 36 volte in un periodo inferiore ai 30 minuti (24 minuti + cambiamenti di postazione).
Chiedere al portiere di parare un pallone su 2 poiché in 30 minuti riceverà più di 400 tiri!
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