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La seduta d'allenamento è un mezzo utilizzato dagli allenatori per permettere alla squadra e ai giocatori di raggiungere gli obiettivi prefissati.
Ogni seduta d'allenamento è basata sull'obiettivo/i che si vuole raggiungere, in altre parole è pensata sulla base di ciò che si vuole migliorare, sviluppare o insegnare (esempio: controllare il pallone, smarcarsi, ecc.). La scelta degli obiettivi dipende dall'età e dal livello dei giocatori.
L’obiettivo della seduta è alla base della scelta del programma e del contenuto della seduta d'allenamento:
Composizione:
Si può dividere la seduta d'allenamento in 4 parti:
- Riscaldamento
- Fisico
- Tecnica individuale
- Tattica
Lo svolgimento può cambiare da una seduta ad un'altra, da un'allenatore ad un altro. Non esiste nessun programma universale, poichè la struttura di una seduta è determinata anche dal numero di allenamenti settimanali della squadra, dalla durata delle sedute stesse e da altri fattori. Così, una seduta può essere composta solamente da esercizi tecnici, fisici o tattici oppure da una combinazione di tutti e tre.
Contenuto:
Sono gli esercizi preparati e i consigli dispensati ai giocatori; è il messaggio tecnico che l'allenatore vuol trasmettere ai giocatori attraverso gli esercizi, le dimostrazioni, le spiegazioni e le correzioni. Gli esercizi da soli non servono a niente se non sono accompagnati da una spiegazione del messaggio tecnico che si vuol trasmettere.
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