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Esercizi di calcio : Riscaldamento

Dai principianti agli anziani, allenamento di calcio inizia con un riscaldamento.
Il riscaldamento del calcio aiuta a preparare i muscoli a lavorare di più, e conserva il rischio di lesioni.
Essere ben riscaldato anche permette di svolgere meglio il fisico esercizi calcio, tecniche, tattica calcio e giochi.
Il riscaldamento all'inizio della formazione di calcio è essenziale per tutte le categorie: U7, U9, U11, U13, U15, U17, U19 e Seniores.

Un esercizio di riscaldamento dovrebbe aumentare gradualmente di intensità.
Esso deve essere scelto in base alla esercizi calcio sessione di allenamento di calcio.

Classifichiamo riscaldamento in diverse categorie: esercizi di tecnica, esercizi di tattica, tocco di palla, partite ridotte.

Esercizi di tecnica Esercizi calcio di scegliere in base al tema della sessione di calcio. L'allenatore di calcio imposta un esercizio per prepararsi per i giocatori di calcio nel calcio di formazione che seguiranno. L'esercizio di riscaldamento è molto importante e determina il risultato della sessione di allenamento. Esercizi di tattica Sono chiamati giochi tattici, giochi a tema, giochi diretto o impostare per lavorare un principio di gioco tattico durante calcio formazione (ad esempio, il plagio, l'orientamento del gioco, ecc.). Per il riscaldamento del calcio, l'intensità dovrebbe aumentare gradualmente. Questo è spesso giochi ritenzione palloncino. Il portiere calcio può anche prendere parte. Tocco di palla Un esercizio di riscaldamento sul controllo di palla è interessante per una riscaldamento. Esso permette di lavorare anche la concentrazione e l'applicazione. Portiere calcio. Ideale per l'allenamento di calcio e U9 e U11 e la formazione di calcio U13. Ci sono molti formazione di calcio video con esercizi di addestramento su giocoleria. Partite ridotte Inizia piccolo da una formazione di calcio riscaldamento gioco è interessante. La sessione di allenamento di calcio riscaldamento può essere piccolo tre partite 3 contro 3 - 4 contro 4 variando le regole, giocando superfici e gli obiettivi. L'allenatore di calcio imposta diversi corsi in base al numero di giocatori. Il software Soccer-Trainer Online offre diversi esercizi di calcio di questo tipo. Idea calcio.