esercizi allenamenti calcio resistenza percorso ad ostacoli (29/12/15)

Percorso ad ostacoli.

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Tema
Numero dell’esercizio
Animazione o immagine
Durata

Riscaldamento RIS-0009
(Creato da Silvio P.) 
 
Resistenza
20 min.  
Resistenza :











Materiale :
Conetti - 2 ostacoli - palloni
Percorso ad ostacoli :
Giocatori
Divisi in quattro gruppi
Inizia gruppo 1 conduce la palla fra i conetti e passa al 2. Salta ostacolo e va a ricevere palla
ritorno. Conduce fra i conetti e passa al 3

Slalom fra i conetti e riceve palla ritorno dal 3 passa al 4
Salta ostacolo e riceve palla ritorno dal 4
slalom fra i conetti e poi crossa per il 3 che al volo calcia in porta